Staram się też zredukować cielsko - a słabo radzę sobie z uczuciem głodu. Właściwie to sobie nie radzę ;) Dzisiejsza miska: śniadanie: - jajecznica z 2 jaj z pomidorem - 2 kromki chleba ciemnego, ale pełne ziarno to nie było -kawa z mlekiem ryżowym W pracy: -2 banany -2 nektarynki -miska owsianki na wodzie (duża) **mój klasyk na śniadania pracowe [...]
Jak miło, że jest więcej fanów zupy którą można kroić nożem! Dziś ponad godzinny trening siłowy gdzie skupiłam się na ramionach + 3 x 15 przysiadów z obciążeniem 17,5 kg. Na zakończenie 20 minut na orbitreku, z maksymalnym oporem - nudzę się niemożebnie wtedy, ale jak trza, to trza. Miska: Śniadanie: -fusiara z mlekiem ryżowym -micha owej zupy z [...]
Legia-orbasy z Kazachstanu lech-zalgiris to powinny obie awansowac.Rakow w ewentualnej 2 rundzie ligi mistrzow karabach-wiec bedzie bach bach-karabach.Obawiam sie ze to bedzie 1 euro od 2004 w ktorym nie zagramy.Ale z 2 strony jak sie przegrywa z Moldawia to po co jechac na euro ?Zeby 5-0 dostac od Angoli czy wlochow?Zawsze bylo tak ze Szczesny [...]
no i to ze nabił tyle pkt. bedzie procentowało na przyszłość bo pozycja w rankingu liczona jest z sumy pkt. z ostatnich 5 sezonów(po tym sezonie odpadnie nam tragiczny sezon 19/20).a im wyższa pozycja w rankingu tym wiecej płynących z tego korzysci.jak chociażby nasz mistrz by startował od 2 rundy eliminacji do ucl,a nie od 1,jak teraz to ma [...]
Zapaleniem błony śluzowej żołądka nazywa się powszechnie uszkodzenie tej najbardziej wewnętrznej warstwy ściany żołądka. Stopień zaawansowania choroby określa się przeprowadzając badanie przy użyciu gastroskopu, a także - w szczególnych przypadkach - na podstawie badania histopatologicznego. Wyróżnia się zapalenie ostre lub przewlekła jak również [...]
Sporting-Raków 2-1 Legia Zrinski 2-0 Rakow to i tak uniknał totalnej kompromitacji bo w 3 kolejce zremisowal ze Sportingiem 1-1 to i tak ma 1 punkt i 2 brami a dzisiaj zeby nie te karne to roznie by moglo byc..Aston Villa-Alkmar sprawa prosta jak budowa cepa do awansu musza zdobyc 1 pkt w 2 meczach Aston-Legia Legia-Alkmaar
Antek, z tego co wiem to w Pl nie stsrtowali mówię o walkach z USA już ci mówiłem że trenujemy t**** nie dla sportu czy dla ringu ale żeby uniec sie na ulicy obronić a tam nikt nie chciałby mnie zależeć. I nie wkrecam fazy bo stsrtowali w king of the cage i xtreme fighting, inc gdzie większość pasów zgarneli. Tylko zabawa w mma wiesz jak wygląda [...]
Co do ankiety - wypełniłam tyle ile byłam w stanie, reszta nie dotyczyła. O obwodach zapomniałam- teraz nie są miarodajne albowiem dopadła mnie menstruacja i czuję się jak spuchnięty sterowiec. Trochę też musze się tu wgryźć, bo nie do końca czaję co i gdzie w tej odsłonie forum(lata tu nie byłam) Jakkolwiek sylwetka nie jest moim celem, tak [...]
odniose sie na poczatek do diety bez miesnej, jesli jest nieprawidlowo skomponowana, efektow nie bedzie a Twoja nie jest skomponowana prawidlowo Ponizej art pisany przeze mnie Dieta bezmięsna – a trening siłowy i kształtowanie sylwetki Coraz większą popularnością cieszą się diety bezmięsne, również wśród osób pragnących kształtować swoją sylwetkę. [...]
Ankietejszyn, podejście 2: Wiek :27 Waga :58kg Wzrost :167cm Miarka: Obwód w biuście :87cm Obwód pod biustem :77cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 70cm Obwód na wysokości pępka :76cm Obwód bioder :95cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 55cm Obwód łydki :36,5cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda i brzuch W którym miejscu najszybciej [...]
Tak wracając do tego uderzania 3 ostatnimi kostkami to rozumiem że uderza się tak bo prosta linia z łokciem, generowanie większej mocy przez to itd. Że gdy chcę uderzyć w ten sposób dwoma pierwszymi to muszę trochę przechylić nadgarstek i wtedy ponoć słabszą moc generuje jeśli dobrze rozumiem. Jak ma się te uderzanie 3 ostatnimi do złamania [...]
Ten tydzień treningowo nawet zacny :) W ubiegłą niedzielę trening na siłowni lekki, bo pierwszy raz była ze mną siostra i z racji weekendowego braku trenerów musiałam być przewodnikiem. Na tygodniu zaliczone siłowniane treningi jeszcze 2 i za godzinę wyruszam na kolejny. Oprócz tego 2 x basen i 3 x po ok 20 km na rowerze. Po piątkowym treningu [...]
Nas to nie omija - no przynajmniej tych którzy nie są singlami albo gejami %-). Co miesiąc jest wesoło i okazja do pokłócenia się o byle duperel. Mnie się zdarza mieć nawet dwa razy w miesiącu :P Doskonale zdaję sobie sprawę, że czasami bywam podenerwowana parę dni przed(ba! moja wewnętrzna suka ma wtedy młode) i robię uniki aby nie naskoczyć z [...]
Tak, mogę trenować bez problemu - byle mieć na sobie pończochy kompresyjne 2 stopnia. Mam, tylko jak planuję przysiady to przesiadam się na pończochy kompresyjne, też 2.
Raków ogrywa Karabach 3:2.Niby szkoda że roztrwonili przewage 2 bramek(które w zasadzie to otrzymali w prezencie od przeciwnika)z drugiej strony jak by mecz zakończył się remisem/wygrana Azerów to raczej też nie można by było mówić o jakieś niesprawiedliwości.Skromna zaliczka jest zobaczymy czy wystarczy Zmieniony przez - Cris Thug w dniu [...]
Stad pisalem ze do Shark na wakacje zeby wykorzystac w pelni ponieważ dosc drogo, a jak juz karnet to zeby byc na jak najwiecej zajec. W Boks Tur jest to 50 zl takze na 2 miesiace moge isc zobaczyc jak to wyglada, i tym sposobem nabyc takze podstawy. Pozniej bo sprawdzeniu tego i tego ewentualnie wybiore :)
Nie zachowuj się antek jak laik w temacie i.troll internetowy, nie wiem.co i gdzie ćwiczysz bo się boisz albo wstydzisz podać, piszesz jako anonim co może sztuki walki ćwiczy k***a z 2 lata max i się mądrzy na forum zza anonima bo nikt go nie sprawdzi kim jest a wszy trolluje. Widząc ilość postów w każdym temacie na forum to.wcale nie cwiczysz bo [...]
Nie zachowuj się antek jak laik w temacie i.troll internetowy, nie wiem.co i gdzie ćwiczysz bo się boisz albo wstydzisz podać, piszesz jako anonim co może sztuki walki ćwiczy k***a z 2 lata max i się mądrzy na forum zza anonima bo nikt go nie sprawdzi kim jest a wszy trolluje. Widząc ilość postów w każdym temacie na forum to.wcale nie cwiczysz bo [...]
No do Ciebie tak dla niego walka sportowa to nie walka w realu a dla Ciebie tak. To że nie mówią nie znacxy że tego nie ma, zobacz jakie są kolpsalne różnice w biomechsnice Polaków w boksie i mma a np tych z Gymow Floyda czy Roacha oraz American Top Team, Conor Mcgregor mówil o biomechanice np. Stąd nasi nie mogą się wybić a jak się wybija to [...]
[...] pisał Demspey (waga ciężka a twierdził to samo co Driscoll) DLATEGO TAK BIOMECHANIKA JEST WAŻNA I CI CO ZAJMUJĄ SIĘ NA POWAŻNIE SZTUKAMI WALKI POWINNI JĄ BADAĆ< TAK SAMO JAK CI KTÓRZY POWAŻNIE ZAJMUJĄ SIĘ INNYMI DZIEDZINAMI SPORTU. CHYBA ŻE SĄ JEDYNIE IMITATORAMI. TYLKO PO CO OD RAZU SIĘ ZA TO OBURZAĆ. PRZEŁKNIJ PIGUŁKĘ EGO I OPRÓŻNIJ SWÓJ [...]
Polskie kluby w Europejskich Pucharach 2023 24
